Duración: 60 horas.

Ponente: Julio Cesar Pernia

En esta certificación te enseñaremos a ejecutar ejercicios esenciales, básicos e intermedios del Método Pilates Suelo, asegurando que las posiciones sean correctas y estables.

Conoce y aplica los principios del Método Pilates Suelo para una mejora de la condición física, reeducación postural y la salud.

También te capacitaremos como instructor o instructora de Pilates, donde aprenderás a:

  • Supervisar la intensidad, la técnica y la seguridad de los practicantes en base a su respiración y anatomía.
  • Saber comunicar, corregir y motivar dentro de un ambiente seguro de sesión.
  • Diseñar y desarrollar sesiones del Método Pilates Suelo correctamente estructuradas y equilibradas dentro de una programación de entrenamiento, para cada grupo o persona en función de sus capacidades.

CONTENIDO PROGRAMÁTICO

PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO EN SALA DE FITNESS

  • Salud y actividad física, adaptaciones funcionales para la salud
    • Concepto de «wellness», evolución del Método Pilates
    • Adaptación del sistema respiratorio
    • Higiene corporal y postural en el Método Pilates Suelo
  • Diseño de programas de entrenamiento en el Método Pilates Suelo
    • Planificación y programación de entrenamientos en el Método Pilates Suelo
    • Análisis: Interpretación de las Programación General de referencia ▪ Valoración inicial del cliente/usuario
    • Metodología de diseño de Programas de entrenamiento
    • Control del entrenamiento: Secuenciación de los controles ▪ Objetivos y contenidos básicos del control ▪ La progresión secuencial: feed back de evolución ▪ Ajustes del programa en función de los resultados ▪ Evaluación del nivel de satisfacción del usuario ▪ Ajustes del programa en función del nivel de satisfacción del usuario

DOMINIO TÉCNICO ESENCIAL, BÁSICO E INTERMEDIO, E INSTALACIONES EN EL MÉTODO PILATES SUELO

  • Instalaciones y elementos propios
    • La instalación tipo de una Sala de Fitness- Áreas de entrenamiento: Zona Método Pilates Suelo: características, distribución
    • Puesta a punto de la instalación y los medios
  • Biomecánica
    • Análisis de los movimientos: Sistema esquelético y Biomecánica articular: articulaciones principales ▪ Las cadenas musculares
  • Sistemática de ejecución, estructura, variantes, errores de ejecución
    • Técnica en la ejecución de ejercicios esenciales, básicos e intermedios del Método Pilates Suelo: Posición ▪ El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica ▪ Localización muscular exacta del ejercicio
    • Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica
    • Carga axial sobre la columna vertebral: posiciones de seguridad, elementos y ayudas auxiliares para prevenir daños o lesiones
    • Descripción de errores y peligros más frecuentes

DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ENTRENAMIENTO EN MÉTODO PILATES SUELO

  • Dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento
    • Concreción y organización- de las sesiones a partir del Programa de Entrenamiento: Interpretación del Programa de Entrenamiento de referencia ▪ Principios metodológicos fundamentales ▪ Introducción y desarrollo de sesión ▪ Sistemas de instrucción
    • Intervención, dirección y dinamización de sesiones del Método Pilates Suelo: Recursos y métodos para dinamizar las actividades de la sesión ▪ Técnicas de comunicación para el profesional: Comunicación verbal y gestual ▪ Habilidades sociales ▪ Presentación del profesional, imagen personal y contexto comunicativo ▪ Empatía y establecimiento de metas ▪ Métodos para motivar a un cliente: logros y automotivación
    • Demostración, explicación y supervisión en la ejecución de los distintos ejercicios: elementos críticos de la técnica de ejecución – errores más frecuentes
  • Salud y medidas complementarias al programa de entrenamiento
    • Estilo de vida y salud: Concepto y componentes de la salud
    • Hábitos saludables – conductas protectoras de la salud: Ejercicio físico
    • Salud percibida. Relación con el ejercicio físico en el Método Pilates Suelo

Escríbenos aquí para consultar el costo y los pasos para reservar el cupo en esta certificación:

REQUISITO INDISPENSABLE: Haber cursado y aprobado satisfactoriamente la certificación de FUNDAMENTOS DE LA MOTRICIDAD HUMANA (Bloque Común). De lo contrario, podrá cursar esta certificación pero se retiene el certificado hasta que curse y apruebe la certificación mencionada anteriormente.

HORARIOS:

Las clases de los viernes de 2pm – 5 pm

Las clases de los sábados y domingos de 8:30 am – 3:15 pm (con un descanso de 45 min a mitad de la jornada)

Al finalizar el curso se obtiene la Certificación Internacional FEDA en PILATES MAT BASE

Otras Certificaciones

Suplementación Deportiva Aplicada

resulta fundamental que entrenadores, monitores y otros
profesionales del fitness conozcan los principales suplementos y sus materias primas, sus características, sus utilidades, sus usos, sus dosis, su timing, su
efectividad, su seguridad para la salud y su legalidad, para poder orientar correctamente y con fundamento a clientes y así optimizar sus resultados.

leer más

Entrenamiento Funcional Online

En esta certificación obtendras las aptitudes necesarias para desempeñar correctamente ejercicios funcionales, corregir posturas tanto propias como del grupo de personas que estén a tu cargo y disminuir el riesgo de lesiones.

leer más