Duración: 12 horas.

Ponente: Staff de profesores de FEDA Venezuela

La metodología HIIT o Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad se basa en la realización de series de ejercicios de intensidad alta o muy alta con periodos de recuperación de más baja intensidad.

A pesar de ser una metodología que tiene sus bases al inicio del siglo XX, este tipo de entrenamiento se ha puesto bastante de moda en los últimos años, pues ha quedado demostrada su eficacia a la hora de mejorar la capacidad cardiorrespiratoria y muscular y, por ende, el aumento del metabolismo basal y la reducción de grasa corporal acumulada.

En esta certificación obtendras las aptitudes necesarias para desempeñar correctamente el entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) y disminuir el riesgo de lesiones.

 Objetivos generales

  • Conocer y aplicar las bases teóricas y las técnicas del desarrollo de las capacidades físicas según los criterios de intensidad propios del Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad -HIIT-, dentro del marco de una correcta ejecución.
  • Relacionar los fundamentos de este sistema de entrenamiento con la elaboración de programas de acondicionamiento físico.
  • Prescribir programas eficaces de acondicionamiento físico que contemplen las capacidades físicas según los criterios de intensidad propios del Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad -HIIT-.

CONTENIDO PROGRAMÁTICO: 

  • Metodología y programas de Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad -HIIT- en Sala de Fitness
  • Evolución del Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad dentro del «Fitness»
  • Adaptación funcional – respuesta saludable a la actividad física: Adaptación aguda y adaptación crónica
  • Capacidades Físicas y Rendimiento Atlético:

– Resistencia: anaeróbica

– Fuerza: fuerza máxima y fuerza explosiva

– Velocidad: velocidad explosiva, rapidez segmentaria.

  • Prescripción del ejercicio de alta intensidad en Sala de Fitness.
  • Interpretación y selección de los factores de entrenamiento adecuados: Alta intensidad a partir del Programa de Entrenamiento de referencia: volumen, densidad, carga de entrenamiento (carácter del esfuerzo, velocidad de ejecución, pausas de recuperación…).
  • Planificación de actividades de Fitness de alta intensidad.
  • Teoría y práctica de las técnicas para la planificación de las actividades de Fitness de alta intensidad: Preparación física específica.

Escríbenos aquí para consultar el costo y los pasos para reservar el cupo en esta certificación:

HORARIOS:

Las clases de los viernes de 2pm – 5 pm

Las clases de los sábados y domingos de 8:30 am – 3:15 pm (con un descanso de 45 min a mitad de la jornada)

Al finalizar el curso se obtiene la Certificación Internacional FEDA en ENTRENAMIENTO INTERVÁLICO DE ALTA INTENSIDAD (HIIT)

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Suplementación Deportiva Aplicada

resulta fundamental que entrenadores, monitores y otros
profesionales del fitness conozcan los principales suplementos y sus materias primas, sus características, sus utilidades, sus usos, sus dosis, su timing, su
efectividad, su seguridad para la salud y su legalidad, para poder orientar correctamente y con fundamento a clientes y así optimizar sus resultados.

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Entrenamiento Funcional Online

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